Ach ten cellulit, nieproszony gość na brzuchu, udach i pośladkach! Wiele z nas boryka się z nim, niezależnie od sylwetki. Nawet mężczyźni są czasem jego niewinnymi ofiarami. Wokół cellulitu powstało wiele mitów i nieprawdziwych informacji. Czas je rozwiać i przywrócić pewność siebie! Poznaj najpopularniejsze mity o skórce pomarańczowej.
Najpowszechniejsze mity o cellulicie
Zdradźcie, w ile z nich wierzyliście. 🙂
Cellulit ≠ Cellulitis
Nie błądźmy w słownictwie. Cellulitis to nie to samo co cellulit – cellulitis to choroba, a nie „taka moja uroda” z pomarańczowym akcentem (a dokładniej – ze skórką pomarańczową). To często bolesne bakteryjne zapalenie tkanki łącznej, które nie ma nic wspólnego z cellulitem[1]. Bo ten nie jest groźny – to zaledwie kwestia ewentualnego nadwyrężenia pewności siebie. Skórka pomarańczowa czasem zatruwa myśli, ale niepotrzebnie, bo przecież każda z nas jest absolutnie piękna! Uwierz, że cellulit ma naprawdę sporo osób, w tym ja. Szacuje się, że ma go nawet ponad 85% kobiet[2].
Mit nr 2: cellulit pojawia się tylko u osób z nadwagą
Odrzućmy mit, że cellulit to problem jedynie osób o pełniejszych kształtach. Skórka pomarańczowa nie zważa na masę ciała – dotyka zarówno szczupłych, jak i tych z odrobiną krągłości. Oczywiście jej pojawienie się może być efektem niezdrowego trybu życia, braku aktywności, zwiększonej masy ciała, ale też stresu, problemów z gospodarką hormonalną, ciąży czy genetyki. Jeśli mama ma cellulit, niestety Ty też możesz w przyszłości go mieć. Osoby wysportowane również miewają cellulit (typ wodny).
Cellulit zniknie wraz z utratą wagi? Niekoniecznie
Czy wierzysz w cuda? Niestety, zrzucenie kilogramów nie spowoduje magicznego zniknięcia skórki pomarańczowej. Kluczem jest aktywność fizyczna, zdrowa dieta i… luz! Unikaj drastycznych diet, a zamiast tego ciesz się ruchem, jedz więcej owoców i warzyw, a skóra odwdzięczy się uelastycznieniem. A przede wszystkim – nie zwracaj uwagi na cellulit, bo po co?
Kosmetyki usuną skórkę pomarańczową – nie, nie zastąpią ruchu
Kremy i balsamy to nie czarodziejskie eliksiry, choć trzeba to przyznać – pomagają uelastycznić i intensywnie nawilżyć skórę. Nie zlikwidują jednak cellulitu. Traktujmy je więc jako uzupełnienie walki ze skórką pomarańczową, a nie cudowne rozwiązanie. Ważna jest aktywność fizyczna oraz regularny masaż ciała, który pobudzi podskórne krążenie krwi oraz rozbije trochę grudek tkanki tłuszczowej.
Mit nr 5: Cellulit to wyłącznie domena kobiet
Mityczne stwierdzenie, że tylko kobiety borykają się z cellulitem, musi odejść w niepamięć. Również panowie czasem go doświadczają. Tak, drodzy panowie, cellulit nie wybiera płci ani wieku. Każdy może być jego (nie)winną ofiarą.
Cellulit nie dotyczy wysportowanych osób
Nie wierzcie w mit, że skórka pomarańczowa pomija tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia. Nawet najbardziej zapracowane gwiazdy fitness mogą czasem mieć cellulit. To kwestia wielu czynników, w tym genetyki i gospodarki hormonalnej. Poza tym znamu dwa typy cellulitu – wodny (twardy) i tłuszczowy (miękki). Twardy może pojawiać się u wysportowanych osób, szczególnie tancerek, a także wśród młodzieży. Miękki za to występuje u osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z nadwagą[3].
Kolejny mit: tylko starsze osoby mają cellulit
Odsuwam w cień mit, że cellulit to zarezerwowana strefa dla dojrzałych osób. Skórka pomarańczowa nie zna granic wiekowych. Może pojawić się zarówno u nastolatków, jak i dojrzałych kobiet czy mężczyzn. Genetyka, hormony i styl życia odgrywają tu swoją rolę.
Cellulit jest wynikiem zbyt dużej konsumpcji tłuszczu
To zbyt uproszczone podejście. Skórka pomarańczowa może pojawić się również u osób na zdrowej diecie. Czynniki takie jak genetyka, hormony i stres mają tu równie dużo do powiedzenia. Poza tym tłuszcz tłuszczowi nierówny – owszem, spożywanie dużej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, szczególnie w połączeniu z licznymi węglowodanami, może zaowocować pojawieniem się miękkiego cellulitu. Ale kwasy omega to już co innego.
Mniej znany mit: solarium pomaga w walce z cellulitem
Czy opalanie w solarium może zredukować skórkę pomarańczową? No niekoniecznie. Ba, promienie UV mogą nawet pogorszyć stan skóry, prowadząc do utraty jej sprężystości. A co za tym idzie – jej zwiotczeniem. Zamiast tego, postaw na naturalne światło słoneczne i odpowiednią pielęgnację skóry.
Cellulit można usunąć jednym zabiegiem
Nie istnieje jedno uniwersalne rozwiązanie na pozbycie się cellulitu. Zabiegi medycyny estetycznej mogą poprawić wygląd skóry, ale niestety nie są to zaklęcia eliminujące go jednym machnięciem różdżki. Zrównoważony tryb życia, zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna są kluczem do walki z cellulitem.
Ruch i zdrowa dieta – to prawdziwe rozwiązanie! A przede wszystkim, niech cellulit stanie normalnością, bo w sumie jest… czymś normalnym.
XO Dżo
[1] https://www.researchgate.net/profile/Anna-Piotrowska-10/publication/327652196_Antycellulitowe_substancje_pochodzenia_roslinnego/links/5b9bc22fa6fdccd3cb55b5a9/Antycellulitowe-substancje-pochodzenia-roslinnego.pdf#page=79
[2] http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2023/08/ACM-2023-04-v8-Malara-PL.pdf
[3] https://www.researchgate.net/profile/Anna-Piotrowska-10/publication/327652196_Antycellulitowe_substancje_pochodzenia_roslinnego/links/5b9bc22fa6fdccd3cb55b5a9/Antycellulitowe-substancje-pochodzenia-roslinnego.pdf#page=79
Cellulit to jest ogromny problem w dzisiejszych czasami, też ze względu na przetworzoną żywność, od której niestety nie uciekniemy. Nawet gdy próbujemy jej unikać, nie wyeliminujemy jej 100% z naszej diety. Najważniejsze to dbać o siebie najlepiej jak umiemy i pokochać siebie takimi jacy jesteśmy!